ЗА ЧЕМ ЖЕ НУЖНО ТЯНУТЬСЯ (делать Асаны Йоги)? 12 ПРИЧИН
1. Активизация тела (мышечных волокон, групп, суставов...) Усиление кровообращения, приток к органам, увеличение ЭНЕРГИИ
2. Устранение блоков и напряжений (нормализуют течение энергии, устраняет "пожирателей" энергии)
3. Выравнивание геометрии (регулярное вытяжение ставит все суставы и позвонки на место) ОСАНКА, симметрия
4. Улучшение двигательных моделей - СВОБОДА ДВИЖЕНИЯ ) и общей физической формы (за счет улучшения геометрии и подвижности тела.... а так же за счет усложнения мышечных волокон)
5. Уменьшение СТРЕССА (Вытягивания помогают снять не только физическое напряжение, но и ментальное..)
6. Комфортная тренировка (упражнения йоги не вызывает сильного учащения пульса и дыхания, в отличие от спорта, а наоборот сопровождаются глубоким дыханием и расслаблением)
7. Омоложение. Вытяжение волокон и других тканей (фасций, сосудов) активизирует обновление клеток (деление, омоложение), что улучшает наше здоровье и не дает нам стареть
8. Большое разнообразие движений
самым разным образом задействующие наше тело (в отличие от повседневной жизни), а так же тренировка мозга и нервной системы в соответствии с этими действиями (например поза плуга или стойка на голове)
9. Увеличение чувствительности тела (за счет усложнение иннервации тканей; от регулярных вытягиваний все тело становится более чувствительным и восприимчивым, все органы чувств как-бы обновляются)
10. Развитие навыков расслабления (релаксации). Развивает осознанность тела и способность быстро входить в состояние релаксации
11. Эффективный инструмент против различных болей и недомоганий
12. Ясное и наполненное состояние после тренировки (это важно, особенно с утра, чтобы включится, освежиться, настроиться, но не устать и утомиться..) Поэтому йога - лучшая зарядка для тела и мозга..
И это только мы рассмотрели эффекты Асан (Поз йоги)... и то не все...
